Многие женщины страдающие от избыточного  веса, желают  сбросить лишние кг за счёт диет, либо физической нагрузки. Но зачастую, что  первый способ, что второй  удовольствия приносит мало.  На такие интенсивы требуется сила воли. А Кто хочет себя ограничивать? И даже те, кто решившись на такие способы, сталкиваются нередко с тем, что снижение веса  момент не долговременный. И все старания и мучения оказываются напрасными в лучшем случае. А в худшем, после таких «марш бросков»диет, организм набирает еще больший вес . А после больших физических нагрузок, нередко получает травмы суставов.


9740.jpg

Причины избыточного веса?

К избыточному весу человека привёл его определённый образ жизни, устоявшиеся привычки.

  • Каждодневное переедание
  • избыток сахара
  • принятие пищи перед сном
  • сидячая работа
  • мало ходьбы
  • пассивный отдых

Привычки укореняются медленно,день за днем, месяц за месяцем, год за годом.  Через время привычка становиться  второй натурой, привычка становиться нами. Человек  уже не отделяет себя от своей привычки.

По последним научным данным в теле человека накапливается очень много напряжения и из - за этого нарушаются естественные физиологические процессы. Человек не осознавая этого напряжения  пытается уйти от него любыми доступными ему способами, отсюда и возникают порочные привычки ведущие к нездоровому образу жизни.

 

Можно ли сбросить вес с помощью йоги ?

Опыт показывает, что люди начавшие практиковать йогу снижали свой вес и больше его не набирали.  Причем снижение веса происходило постепенно и организм не испытывал стресс. Ведь йога перестраивает весь организм на сбалансированный режим функционирования. У людей наблюдались изменения в привычке питания, появлялась потребность в активном отдыхе, появлялись новые хобби, менялся круг общения  и интересов. Одним словом прививались новые привычки и новое мировозрение.

Как происходит похудение с помощью йоги?

Как упоминалось выше, деструктивные привычки чаще всего появляются из - за излишнего напряжения о котором человек даже не догадывается. Как правило он сталкивается уже со следствиями.

Йога напрямую работает с накопившимися напряжениями. Йога учит человека расслабляться.

Йога   - это  система, которая создаёт такие условия, при которых  тело и психика расслабляються и организм перестраивается сам. Система гармонизируется.  Причем перестройка происходит сама по себе, без волевого влияния человека.

Традиционная практика асан – это работа тела в энергосберегающем режиме. Регулярно воспроизводимая  глубокая релаксация ведет к тому, что состояние тела – какую бы нагрузку ему не дали – удерживается в незатратном  энергетическом режиме, во время практики не приходит усталость.

В  йоге работает только форма и время, но не сам « я «лично. Тело принимает позу, достигая в ней полного расслабления, обеспечивая этим отсутствие ощущений в восприятии на время выдержки. Только в случае такой практики асан создаваемое систематически воздействие малой интенсивности превращается в фактор, направляющий глобальную эволюцию системы к более высокому уровню устойчивости.

Т.е метод классическрй йоги есть создание условий для тотального самовосстановления психосоматики – это не физкультура, это совершенно иной вид практики.

Результаты от йоги?

Люди с излишним весом овладев технологией йоги и внедрив ее в свою жизнь на регулярной основе, начнут через время естественным путём сбрасывать вес, без насилия над собой. Обретут действующий метод самонастройки и восстановления, а именно:

  • нормализуется обмен веществ
  • нормализуется вес тела
  • появиться прирост гибкости
  • уравновеситься психика
  • повыситься стрессоустойчивость

Как начать заниматься йогой?

Йогой надо заниматься минимум 5 раз в неделю, создавая  для организма условия, при которых он начнёт перестраиваться сам.

Причем вам не нужно  ходить в зал,тратить время на дорогу и испытывать стеснения из за своей внешности,  йогой можно заниматься дома.

Наш клуб проводит регулярные онлайн занятия по йоге. Опытные инструктора предлагают набор самых простых упражнений, на основе которых занимающийся учиться расслаблению. http://realyoga.club/yoga/online

Оказываем поддержку в виде консультаций. http://realyoga.club/advices

А для тех кому необходима регулярная поддержка и советы предлагаем услуги « йога - коучинг» где за вами закрепляется инструктор, который поддерживает вас  онлайн в реальном времени.

http://realyoga.club/yoga/coaching

 

Оригинал статьи о похудении с помощью йоги